60秒会打乒乓球09:筹备姿势+击球行动,照做就行

  中新网客户端北京6月23日电(李赫)岂论是都市社区照旧村子体育休闲角,身边险些随处都能看到乒乓球台的身影。乒乓之所以被称为“国球”,和它易于上手、普及,群众基本深厚有着密切干系,www.6020.com。“60秒会打乒乓球”栏目,将助力喜爱国球的读者从0基本起步,www.11000.com,跨入低级喜好者的大门——

  乒乓球举动是一项本性化很强的举动,技能种类繁多,每小我私家的运用方法也千变万化,但都离不开根基技能的把握。

  公道的姿势,有利于脚、腿和腰、躯干各部位的协调共同。保持正确的击球姿势,可以大幅提高击球的掷中率和杀伤力。

  乒乓球举动的通例筹备姿势如下:

  上肢:持鼓掌和非持鼓掌均应自然弯曲,置于身体侧前方,球拍垂直球台且拍头朝向前方。

  躯干:收腹,上体略前倾,下颌微抬,两眼凝望来球。

  下肢:两脚阁下开立,约与肩同宽。左脚稍前于右脚10厘米阁下,身体稍向右侧,面向球台。两膝自然弯曲,前脚掌受力,重心置于两脚之间。

  运带动在举办正手击球时,应回收侧身面向球台站位姿势;反手击球时,则应回收面向球台姿势举办站位。

  筹备姿势是最基本环节,击球则是在举办乒乓球举动时的焦点环节。

  初学者需要着重相识和把握击球的尺度行动如下:

  1.横拍正手击球的尺度行动

  站位:两脚开立,双膝微屈,含胸收腹,上身稍向前倾。

  引拍:眼睛凝望来球,向右侧后方引拍。

  挥拍击球:挥拍击球时,以左脚为轴,腰部向左动弹发动手臂向前、向上挥拍,手臂摆荡进程中重心慢慢移至左脚。

  2.直拍正手击球的尺度行动

  站位:两脚开立,左脚略在前,双膝微屈,含胸收腹,上身稍向前倾。

  引拍:眼睛凝望来球,同时向右侧后方引拍。

  挥拍击球:挥拍击球时,以左脚为轴,腰部向左动弹发动手臂向前、向上摆荡,手臂摆荡进程中重心慢慢移至左脚。

  3.横拍反手击球尺度行动

  站位:两脚开立,左脚略靠前,双膝微屈,含胸收腹,上身稍向前倾,右臂自然弯曲。

  引拍:眼睛凝望来球,向腹前引拍。

  挥拍击球:挥拍击球时,小臂向前、向上挥拍。

  4.直拍反手击球尺度行动

  站位:两脚平行站立,双膝微屈,含胸收腹,上身稍向前倾,右手持拍,右臂自然弯曲并内旋。

  引拍:眼睛凝望来球,向后方引拍。

  挥拍击球:挥拍击球时,前臂向前,以拍面迎球。(完)


【编辑:周驰】